| 番茄牛腩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | 5.1克 | 4.6克 |
| 总量 | 1009克 | 番茄牛腩汤热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于抹水泥202分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄牛腩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟牛腩（300克）、番茄（1个）、香茹（2个）、圆白菜（2片）、牛肉汤（1小碗）、番茄酱（1汤匙）、盐（适量）、黑胡椒（少许）
1/4. 将番茄去皮切块，熟牛腩、香茹、圆白菜切块
2/4. 锅中加少许油，到入番茄块略炒
3/4. 沙锅内放入之前煮牛腩的牛肉汤一小碗，水一小碗，到入炒好的
番茄和香菇
4/4. 炖软以后加入圆白菜、番茄酱、再加盐和黑胡椒调味即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津止渴、祛雀斑等功效；可与芹菜、西兰花、鸡蛋搭配；与冰棍、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、清热止痛等功效；可与西红柿、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
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营养信息
- 番茄牛腩汤热量605 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠467.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾427 毫克