| 青椒炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 青椒炒鱿鱼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于有氧运动41分钟消耗的热量...275 | |||||
青椒炒鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（250克）、彩椒（3个）、姜葱蒜（适量）
1/6. 准备原料、鱿鱼去掉头用水焯下
2/6. 切丝
3/6. 热锅热油放姜葱蒜
4/6. 大火翻炒青椒５分钟
5/6. 加鱿鱼，大火继续翻炒２分钟
6/6. 调味，滴点香油，装盘出锅
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒鱿鱼热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克