| 三色冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 586克 | 三色冰淇淋热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于吉特巴舞155分钟消耗的热量...288 | |||||
三色冰淇淋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、紫薯（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、酸奶（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 分别将紫薯 山药去皮蒸熟 捏成泥
2/5. 将蜂蜜加入紫薯泥中拌匀
3/5. 将白糖加入山药中拌匀
4/5. 将拌匀的紫薯泥和山药泥放入冰箱中冷藏
5/5. 装盘 淋上酸奶 番茄酱
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、帮助消化、带下等功效；可与猪骨、薏米、红枣搭配；与鲤鱼、碱性食物、甘遂相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、芹菜、莲子搭配；与香蕉、大花蟹 、燕麦相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与桑葚、胡萝卜、牛奶搭配；与香干、大米、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色冰淇淋热量744 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质4.74 克
- 碳水化合物205.2 克
- 钠20.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾372 毫克