| 虾肉锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 596克 | 虾肉锅贴热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于开飞机340分钟消耗的热量...120 | |||||
虾肉锅贴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（若干）、洋葱（几片）、胡萝卜（一根）、肉馅（一团）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（少量）
1/4. 和一块软面，用布蒙上，放一旁醒着
2/4. 虾仁去虾线，和胡萝卜洋葱一起剁碎，肉馅里放油盐少量酱油，一个方向搅匀。
3/4. 面揪成均匀的剂子，包馅，两边不用封口。
4/4. 锅里放油，小火煎，可以浇一点水，然后盖上锅盖焖一会，那样锅贴会很软。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、帮助消化等功效；可与荷兰豆、圆白菜、龙须菜搭配；与葡萄、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、排骨、五花肉搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、利尿等功效；可与西兰花、莴笋、豆浆搭配；与柠檬、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补钙等功效；可与芦笋、圆白菜、柿子搭配；与海虾、鲫鱼、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾肉锅贴热量680 千卡
- 脂肪15.79 克
- 蛋白质30.72 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠61 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾465 毫克