| 鲜虾里脊肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪里脊 | 克 | 92千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 鲜虾里脊肉披萨热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于焊接80分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾里脊肉披萨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
发酵面团（120克）、鲜虾（100克）、猪里脊（60克）、番茄（1个）、黄油（20克）、披萨草（3克）、青辣椒（2个）、马苏里拉芝士（150克）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）、新奥尔良腌料（15克）、鲜抽酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/16. 准备好食才
2/16. 做披萨酱；番茄洗净，去皮切小块。锅里油热，放下蒜末煸香，放下番茄煸炒，加盐.糖.鲜抽.胡椒粉.炒至汁稠即可。
3/16. 发好的面团，加上黄油，盐，揉匀.
4/16. 醒20分钟，擀成面饼
5/16. 在披萨烤盘里刷些油，放入面饼，用叉子叉些小孔，待用
6/16. 里脊肉洗净切薄片，放料酒，放COOK100新奥尔良烤肉料搅拌好入味
7/16. 鲜虾洗净去头.去壳.去沙线.用COOK100新奥尔良烤肉料搅拌好入味.
8/16. 青红椒洗净，切丝
9/16. 马苏里拉芝士刨成丝待用
10/16. 饼皮上涂层披萨酱
11/16. 放上里脊肉.
12/16. 摆上青红椒.
13/16. 撒些马苏里拉芝士.
14/16. 把虾仁放入，再撒些芝士
15/16. 撒上披萨草.
16/16. 烤箱开200度，上火，预热5分钟，把披萨盘放入，烤20分钟.
烤好前5分钟拿出，再撒些芝士，烤5分钟即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与枸杞、燕麦、丝瓜搭配；与水芹菜、南瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养阴凉血、抗癌等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与土豆、海蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾里脊肉披萨热量239 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质40.5 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠271.2 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾731 毫克