| 皮皮虾 VS 炒三蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 769克 | 皮皮虾 VS 炒三蔬热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于骑脚踏车159分钟消耗的热量...184 | |||||
皮皮虾 VS 炒三蔬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（适量）、青椒（一两个）、洋葱（一个）、花肉（适量）、盐，姜，蒜（适量）、糖、盐、胡椒粉、孜然咖喱粉（适量）
1/9. 冲一下用水，分辨公母的小窍门：公的大夹子下面多出一对夹烟的小爪子
2/9. 撒一茶匙盐，加一粒拍碎的姜放入小锅，大锅装水，大锅套小锅
3/9. 大火蒸15分钟，颜色变成粉红色，就可以吃咯~~
4/9. 准备材料：青椒，洋葱，胡萝卜，花肉，蒜
5/9. 都切成片
6/9. 温油加姜片、花肉，推2分钟
7/9. 加青椒、胡萝卜、葱、蒜，大火翻炒2分钟
8/9. 加洋葱，大火翻炒2分钟
9/9. 加糖、盐、胡椒粉、孜然咖喱粉调味，就可以吃咯
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与燕麦、丝瓜、藕搭配；与乌鸡、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、健胃消食、降血糖等功效；可与鲳鱼、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、延缓衰老等功效；可与排骨、西葫芦、猪骨搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮皮虾 VS 炒三蔬热量487 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物19.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克