| 四色香甜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 474克 | 四色香甜玉米汁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于仰卧起坐12分钟消耗的热量...480 | |||||
四色香甜玉米汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄糯玉米（适量）、黑糯玉米（适量）、小西红柿（适量）、芹菜（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 将两种老玉米蒸熟，去掉老玉米，分别打汁。
2/2. 黑色老玉米汁倒在杯子的最下面，依次倒入黄玉米汁、西红柿、芹菜汁点一点蜂蜜。
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有降血压、促消化、祛雀斑等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与红薯、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、清热解毒等功效；可与花生、武昌鱼、香芋搭配；与鸡胸肉、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四色香甜玉米汁热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克