| 野菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 541克 | 野菜水饺热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于坐飞机2059分钟消耗的热量...60 | |||||
野菜水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
野菜（适量）、面粉（适量）、猪肉（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/5. 和好面团，盖上盖子醒十分钟；
2/5. 野菜洗净焯水，过凉水后，挤干水分成团切碎
3/5. 猪肉切碎成肉末，大葱洗净切碎，加入野菜中，加盐、鸡精、香油、五香粉等拌匀调味；
4/5. 拿出面团切剂子，擀皮，包饺子
5/5. 下水煮，期间点三次凉水，饺子再飘上来就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、润燥等功效；可与芦笋、黑木耳、茄子搭配；与杏仁、百合、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野菜水饺热量2059 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克