| 真棒饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 150克 | 真棒饼干热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于开车266分钟消耗的热量...120 | |||||
真棒饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、黄油（20克）、绵白糖（30克）、芝麻（10克）、鸡蛋（一个）
1/9. 面粉里加入鸡蛋和白糖后稍微搅拌一下；
2/9. 黄油室温软化后打散就可以，不用打发；
3/9. 把前面搅拌好的面粉放入黄油里；
4/9. 放入芝麻揉成面团后就可以，不能过度揉面；
5/9. 把面团用擀面杖擀开，厚度在半厘米左右；
6/9. 把面块切成半厘米左右的长条；
7/9. 把切好的长条在案板上滚圆；
8/9. 烤箱预热180度，烤22分钟就差不多了；
9/9. 冷却后可以粘上巧克力酱或者别的果酱（直接吃一样美味）。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 真棒饼干热量531 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克