| 春芽拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 春芽拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于露营7分钟消耗的热量...150 | |||||
春芽拌木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、香椿芽（适量）、红辣椒（适量）、美国辣椒仔（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将木耳泡发洗净，用手撕小块。
2/4. 红辣椒切斜段，香椿芽洗净去根。
3/4. 锅中烧开水将木耳焯透捞出，过凉，红辣椒在油中略炒盛出，与木耳拌匀加盐鸡精美国辣椒仔少许醋和香油调味。
4/4. 最后撒入香椿芽拌匀装盘即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、清肠胃、补血等功效；可与枣、枣（鲜）、草鱼搭配；与麦冬、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春芽拌木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克