| 中式批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 532克 | 中式批萨热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于乒乓球52分钟消耗的热量...240 | |||||
中式批萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、绿豆芽（适量）、胡萝卜丝（适量）、土豆丝（适量）、韭菜（适量）、面粉（几勺）
1/8. 碗里打三个鸡蛋,.里面加入盐调味；
2/8. 加入一勺水和一勺面粉搅拌均匀（如果你加两勺面粉就加两勺水）；
3/8. 加入切碎的韭菜搅拌均匀；
4/8. 刨好土豆丝用水冲一下备用；.
5/8. 刨好胡萝卜丝备用；
6/8. 热锅冷油，等油温比较热时加入蛋液，马上改小火；
7/8. 表面还没凝结时加入胡萝卜丝和土豆丝盖上锅盖小火煎一会；
8/8. 再加入绿豆芽，最后撒上切成丝的青蒜就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与青椒、海虾、苋菜搭配；与鹅、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、清热解暑、美肌肤等功效；可与胡萝卜、鲫鱼 、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、补肾温阳等功效；可与虾、鹌鹑蛋、鲫鱼搭配；与菠菜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式批萨热量208 千卡
- 脂肪11.04 克
- 蛋白质15.789999 克
- 碳水化合物8.08 克
- 钠473 毫克
- 钙258 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾890 毫克