| 蒲瓜敲鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 蒲瓜敲鱼汤热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于跑步6分钟消耗的热量...480 | |||||
蒲瓜敲鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鮸魚（一条）、蒲瓜（一只）、香菇（少许）、榨菜（少许）、红罗卜（少许）
1/2. 图...
2/2. 将鱼去骨，取其鱼肉拌淀粉敲成片状，切成条状，把蒲瓜，香菇，红罗卜切好备用。开火锅里放少许油，放入蒲瓜炒几下，倒入开水煮开后，放入敲鱼，香菇丝，煮好后，放入榨菜，红萝卜丝，胡椒粉起锅完成。这道汤非常鲜美！
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利水消肿、除烦渴、清心热等功效；可与明虾、鸡肉、火腿搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲瓜敲鱼汤热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠2.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾115 毫克