| 苔条腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 142克 | 苔条腰果热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于漂流142分钟消耗的热量...300 | |||||
苔条腰果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苔条（适量）、腰果（适量）、细砂糖（适量）
1/4. 苔条撕开拣去杂物剪成段；
2/4. 炒锅里放入油，将腰果入锅，用冷油小火慢炸，将腰果炸熟，外表呈金黄色后取出沥油；
3/4. 锅中留底油至4成热后，放入苔条微火煸炒；
4/4. 煸至苔条松脆后放在炸好的腰果上，撒少许细砂糖混合即可。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、延缓衰老、增强性功能等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、止咳、润肺生津等功效；
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营养信息
- 苔条腰果热量709 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物130.09 克
- 钠12.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾660 毫克