| 蜜汁椰奶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 314克 | 蜜汁椰奶龟苓膏热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于脱衣服402分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜汁椰奶龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（100克）、椰奶（2大勺）、白开水（50克）、蜂蜜（1大勺）、开水（250克）
1/6. 将龟苓膏粉倒入碗中；
2/6. 加少许凉开水，将龟苓膏粉充分调匀；
3/6. 烧一壶开水，倒入碗中，一边倒一边用筷子迅速调匀；
4/6. 然后将大碗放入冰箱，冷藏3小时以上，使其凝固；
5/6. 取出凝固后的龟苓膏，切成小块，加入少许蜂蜜；
6/6. 加入两大勺椰奶，调匀即可。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与牛奶、南瓜子、黄瓜搭配；与葱、米饭、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁椰奶龟苓膏热量803 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物165.1 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克