| 天然酵母液热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 409千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 120克 | 天然酵母液热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于伸展操164分钟消耗的热量...150 | |||||
天然酵母液的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葡萄干（120克）、白糖（平时喝汤的普通勺子）（两大勺）、白开水（400毫升）
1/5. 葡萄干在开水里稍微清洗一下就可以了。
2/5. 准备一个玻璃瓶，清洗干净，用开水再烫一下或者用酒精棉花擦拭。
3/5. 把葡萄干放入玻璃瓶中，加入400毫升凉开水，两大勺白糖，搅拌均匀后盖上盖子。
4/5. 每天打开瓶子一次，现在天气温暖，一般4天左右就可以了。如果打开瓶子看到很多泡泡，还有扑扑扑的声音说明好了。
5/5. 然后可以放入冰箱保存。接下来天气比较炎热，所以用完后重新再做也很快，或者你可以把剩下的少量酵母液里重新放入凉开水，葡萄干和白糖，这样速度更快，一天就可以了，当然重新按照步骤1-4培养在天热的时候也很快的。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、预防心脏病等功效；可与山药、虾仁、橙子搭配；与白萝卜、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天然酵母液热量409 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克