| 酱肉胡萝卜土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 2933千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 酱肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 900克 | 酱肉胡萝卜土豆饭热量/卡路里3526千卡 | |||
 热量3526千卡，相当于骑马882分钟消耗的热量...240 | |||||
酱肉胡萝卜土豆饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米（750克）、酱肉（150克）、胡萝卜（150克）、土豆（50克）、食用油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/10. 大米淘净，放入电饭煲
2/10. 加适量水，加些油，老抽，煮至水收干
3/10. 酱肉洗净切块，胡萝卜，土豆洗净切块
4/10. 锅里油热，放姜，酱肉煸炒至转色
5/10. 放下胡萝卜，土豆
6/10. 加料酒，糖，老抽煸炒
7/10. 加适量水，大火煮开
8/10. 小火煮熟，放盐，鸡精煸匀
9/10. 把酱肉胡萝卜土豆倒入电饭煲，闷5分钟
10/10. 与米饭搅拌均匀即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、补脾、和胃等功效；可与板栗、黑米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肌肤等功效；可与蕨菜、苋菜、丝瓜搭配；与荞麦、菊花、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉胡萝卜土豆饭热量3526 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克