| 凉拌山蛰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 295克 | 凉拌山蛰菜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于爬楼梯15分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌山蛰菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山蜇菜（适量）、红辣椒（适量）、芝麻（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/4. 山蜇菜用沸水泡发2次，每次1小时；
2/4. 泡发后用冷开水冲洗干净，轻轻捏去水份；
3/4. 山蜇菜和小红辣椒切碎，加盐、生抽、糖、芝麻油、鸡精拌匀；
4/4. 最后撒上熟芝麻即可。
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防感冒、挡辐射等功效；可与豆腐、鸡蛋、虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌山蛰菜热量118 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克