| 鸡蛋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 544克 | 鸡蛋虾仁热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于跑步42分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（16粒）、鸡蛋（3个）、苹果（1个）、盐（3克）、生抽（3毫升）
1/3. 将鸡蛋炒熟
2/3. 下虾仁炒熟..
3/3. 下苹果，三样一起混炒，加盐之后炒几下，即可装盘食用
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、抗早衰、降血压等功效；可与大白菜、上海青、圆白菜搭配；与西红柿、圣女果、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、解热烦等功效；可与西红柿、小米、桂圆肉搭配；与味精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、黄鱼、青鱼搭配；与紫甘蓝、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋虾仁热量340 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克