| 翡翠椿苗拌杏仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 69克 | 翡翠椿苗拌杏仁热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于摩托艇运动159分钟消耗的热量...150 | |||||
翡翠椿苗拌杏仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香椿苗（适量）、杏仁（适量）、香油（少许）、醋（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/3. 香椿苗，处理干净后放在盘中备用；
2/3. 杏仁开水泡十分钟，去除生味后凉水冲凉，沥干水分后放入香椿苗；
3/3. 放入香油、少许醋、白糖，盐拌匀即可。有橄榄油的可以放一些哦
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有血虚津枯、减肥、降血脂等功效；可与西洋菜、白果、核桃搭配；与小米面、五花肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠椿苗拌杏仁热量397 千卡
- 脂肪49.42 克
- 蛋白质21.22 克
- 碳水化合物21.67 克
- 钠1 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾705 毫克