| 酱汁腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 酱汁腌萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于有氧运动11分钟消耗的热量...350 | |||||
酱汁腌萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/5. 萝卜洗净后削去头尾后切成３mm厚的片，用盐腌制２－３小时，用凉开水冲洗一下，捏去汁水放入干净无油的容器中；
2/5. 把酱油、糖和少许清水放入锅中烧开，加入鸡精后晾凉；
3/5. 把凉透的酱汁到入放萝卜片的容器中，淹没萝卜片；
4/5. 把容器放入冰箱冷藏室，腌制２－３天；
5/5. 吃时用干净的筷子夹出萝卜片, 摆盘后淋少许香油即可．
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、痰嗽失音、治食积胀满等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与橘子、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁腌萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克