| 锡纸烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 606克 | 锡纸烤鱼热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于办公室工作451分钟消耗的热量...90 | |||||
锡纸烤鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、西红柿（适量）、青菜（适量）、培根（适量）、葱（适量）、蒸鱼豉油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 鱼先用盐,料酒喂了一会儿,鱼很长,烤箱放不进去,没办法切开了,鱼肚子里放了葱姜蒜等调料,还有西红柿,青菜,尤其放了特意买的蒸鱼豉油,
2/3. 烤鱼里放了培根，进烤箱!
3/3. 出炉
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、降血压等功效；可与三文鱼、山楂、西兰花搭配；与香菇、胡萝卜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 锡纸烤鱼热量677 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质40.82 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠2151.5 毫克
- 钙110.7 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾876 毫克