| 木瓜百合水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 木瓜百合水热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于爵士乐健身操124分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜百合水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）
1/3. 木瓜切小块，百合掰开洗净。
2/3. 锅里烧水，水开放百合，以中小火煮半小时。
3/3. 放木瓜和冰糖，煮到木瓜熟，冰糖融化，关火，最好趁热食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、抗癌等功效；可与莲子、蘑菇、香菇搭配；与北极虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、清肺、宁心安神等功效；可与竹荪、鸡蛋、莲藕搭配；与羊骨、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、清热除火等功效；可与石榴、银耳、草莓搭配；
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营养信息
- 木瓜百合水热量744 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物148.92 克
- 钠17.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾693 毫克