| 红豆小脚粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 502克 | 红豆小脚粽热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于扎马步433分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆小脚粽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红小豆（适量）、粽叶（适量）
1/3. 红小豆用清水浸泡一夜；糯米在包之前浸泡二小时
2/3. 将糯米与红小豆掺合在一起，用粽叶包好，扎紧
3/3. 锅内加入没过粽子，煮二个小时。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、美容益寿等功效；可与鸭肉、百合、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆小脚粽热量1733 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物144.4 克
- 钠9.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾936 毫克