| 缤纷蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 531克 | 缤纷蝴蝶面热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于擦地363分钟消耗的热量...228 | |||||
缤纷蝴蝶面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、熏肉（适量）、芦笋（适量）、白汁酱（适量）、奶油（适量）、洋葱碎（适量）、蒜碎（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、水（适量）、起司粉（适量）
1/6. 蝴蝶面煮软，浸在凉水中备用
2/6. 熏肉切片，芦笋切断后用开水焯过
3/6. 锅内放奶油，先放入蒜碎，再将洋葱碎放入煸炒至透明
4/6. 放入熏肉，煸炒至肥的部分发白后放入白汁酱和适量的水拌均，下盐和胡椒粉调味
5/6. 放入芦笋、蝴蝶面
6/6. 等汤汁浓厚后，加入起司粉，即成。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、养阴补虚、止渴等功效；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与莴笋、香菇、大白菜搭配；与荞麦、杏仁、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、清热利尿、预防高血压等功效；可与黑木耳、大闸蟹、冬瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷蝴蝶面热量1378 千卡
- 脂肪52.05 克
- 蛋白质17.74 克
- 碳水化合物81.7 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克