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双色茶爽冻

双色茶爽冻的热量和减肥功效

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双色茶爽冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
抹茶粉5千卡246千卡4.5克1.8克
琼脂31千卡311千卡1.1克0.2克
总量87双色茶爽冻热量/卡路里277千卡
打猎 热量277千卡,相当于打猎55分钟消耗的热量...300

双色茶爽冻的做法共11个步骤

食材主料/辅料

杭白菊(12朵)、蜂蜜(20毫升)、抹茶粉(2克)、琼脂(10克)、开水(700克)

1/11. 提前一小时将琼脂用冷水泡软;

2/11. 把菊花用开水泡开,滤出菊花茶汁备用;

3/11. 把抹茶粉用少量开水化开成抹茶汁备用;

4/11. 将泡软的琼脂和菊花茶汁一起烧开,转小火熬制15分钟使其融化;

5/11. 在熬制中要不断搅拌以防止粘锅;

6/11. 直至完全溶解后关火; 稍微冷却一会儿,

7/11. 加入蜂蜜拌匀,到入模具一半处冷却使其凝冻(如果天气太热,可以放冰箱冷藏);

8/11. 剩余的部分加入抹茶汁拌匀成抹茶菊花茶;

9/11. 等模具中的菊花茶凝固后,到入另一半的抹茶菊花茶(如果已凝固可以稍微加热使其融化);

10/11. 放冰箱冷藏至全部凝冻后即可;

11/11. 吃时可淋上酸奶、炼乳.也可加入水果或其他饮料或果汁一起食用.(我自己觉得什么也不加,就这样吃清清凉凉也很美味).

食材功效信息

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效;可与梨、茼蒿、胡萝卜搭配;与河蟹、油豆腐、豆腐干相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗便秘、灭菌、醒脑提神等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

琼脂的热量311千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁,富含锌;具有滋阴降火、凉血止血、止血等功效;

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营养信息

  • 双色茶爽冻热量277 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质6 克
  • 碳水化合物151.9 克
  • 3.6 毫克
  • 104 毫克
  • 8 毫克
  • 39 毫克

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