| 香芹火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 香芹火腿热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于变式平板支撑2分钟消耗的热量...420 | |||||
香芹火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芹（一把）、火腿肉（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/4. 香芹洗净切段备用；
2/4. 火腿肉切成长条备用
3/4. 锅内放油烧热后倒入芹段翻炒几下
4/4. 芹段稍微变色后倒入火腿翻炒几下放盐（火腿肉本身有盐味，可以适量少放）、鸡精；再稍微翻炒一会儿即可装盘。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、开胃等功效；可与豆腐、明虾、牛肉搭配；与蛤蜊、虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹火腿热量16 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克