| 桂花冰糖炖香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 桂花冰糖炖香蕉热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于水中柔软体操51分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花冰糖炖香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、枸杞（10克）、冰糖（5克）、桂花干（适量）
1/5. 香蕉切片、装盘；
2/5. 枸杞洗净，用清水浸泡，待用；
3/5. 冰糖切碎，撒在香蕉上；
4/5. 再撒入枸杞和桂花干；
5/5. 锅中烧水，水开后放入香蕉隔水蒸，8分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清热、预防高血压等功效；可与苹果、燕麦片、燕麦搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、养血等功效；可与羊排、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、化痰止咳等功效；可与银杏、黑芝麻、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花冰糖炖香蕉热量204 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质14.99 克
- 碳水化合物186.24 克
- 钠255.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾793 毫克