| 椰果双豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 329克 | 椰果双豆汤热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于垒球217分钟消耗的热量...300 | |||||
椰果双豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、绿豆（适量）、揶果（少量）、冰糖（少量）、可以另外加点自己喜欢的食材（适量）
1/3. 把红豆，绿豆泡个把小时。
2/3. 把豆子放到锅里煮至少半小时以上，直到到豆子煮烂，然后放入揶果和冰糖。
3/3. 煮好的汤，放到冰箱里冰，喝的时候取出食用。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、抗癌、预防高血压等功效；可与粳米、兔肉、薏米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清热解毒、降血脂等功效；可与燕麦片、燕麦、黑木耳搭配；与冬虫夏草、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰果双豆汤热量1083 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克