| 咖哩洋葱木樨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咖哩洋葱木樨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 | |||||
咖哩洋葱木樨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、干木耳（10克）、洋葱（1个）、大蒜（2瓣）、花生油（少许）、日式咖喱（1小块）、盐（3克）、白砂糖（少许）
1/9. 将原料备齐。
2/9. 干木耳用温水泡发后，清洗干净撕成小朵备用。
3/9. 洋葱剥去外皮洗净切成丝或块，蒜拍成蒜末。
4/9. 鸡蛋打入碗里加少许盐调匀后炒熟。
5/9. 锅里加水烧开后将木耳焯一下。
6/9. 炒锅里加少许油烧热后爆香蒜末。
7/9. 加入咖喱块和适量清水，搅拌至咖喱块融化。
8/9. 加入洋葱和木耳翻炒至断生。
9/9. 加入炒好的鸡蛋，盐，白砂糖炒匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与香椿、桂圆、茼蒿搭配；与鹅肉、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩洋葱木樨热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克