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奶香南瓜团

奶香南瓜团的热量和减肥功效

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奶香南瓜团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
奶粉169千卡484千卡20克22.7克
总量645奶香南瓜团热量/卡路里1319千卡
华尔兹舞 热量1319千卡,相当于华尔兹舞440分钟消耗的热量...180

奶香南瓜团的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(2杯)、鸡蛋(1个)、南瓜(1块)、奶粉(1大勺)
奶香南瓜团的做法图解1

1/8. 南瓜洗净,切块蒸熟;

奶香南瓜团的做法图解2

2/8. 蒸熟的南瓜套上保鲜袋,擀成南瓜泥;

奶香南瓜团的做法图解3

3/8. 面粉与奶粉混合,打入鸡蛋,加入南瓜泥;

奶香南瓜团的做法图解4

4/8. 一边加温开水,一边用筷子搅拌,直至呈大块雪片状;

奶香南瓜团的做法图解5

5/8. 用手将混合物揉成光滑面团,逐渐揉捏拉长;

奶香南瓜团的做法图解6

6/8. 待面团揉至自己喜欢的粗细,用刀切成小块;

奶香南瓜团的做法图解7

7/8. 用叉子为小面团逐个按压花纹;

8/8. 水烧开,拨入小面团,煮到小面团漂起来即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、益肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效;可与菠菜、干辣椒、茼蒿搭配;与茶叶、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、防癌治癌、降血糖等功效;可与牛肉、薏米、燕麦搭配;与虾、皮皮虾、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治便秘、大便秘结、养颜等功效;可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配;与红糖、红枣、果汁相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶香南瓜团热量1319 千卡
  • 脂肪33.81 克
  • 蛋白质44.56 克
  • 碳水化合物118.52 克
  • 723.8 毫克
  • 1869 毫克
  • 3.55 毫克
  • 2193 毫克

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