| 美味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 美味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于割稻68分钟消耗的热量...198 | |||||
美味土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、葱花（少许）、肉末（少许）、QQ肠（1根）、洋葱（半个）、胡萝卜（1根）
1/7. 把土豆笼屉蒸熟，拿出去皮捣成泥
2/7. 肉末放盐、生抽、水淀粉腌制一下
3/7. 如图，食材切丝后切丁
4/7. 切丁后盛盘
5/7. 锅中放少许油把肉末煸炒
6/7. 放葱末后，放入洋葱，煸炒，放胡萝卜煸炒，最后放火腿肠煸炒
7/7. 把刚刚炒好的东东倒入土豆泥中，放盐，孜然，搅拌，最后盛到便当盒中
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、益气等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克