酸甜口的泡菜的热量和减肥功效

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酸甜口的泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
圆白菜	克	50千卡	22千卡	1.5克	0.2克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
心里美萝卜	克	53千卡	23千卡	0.8克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	1516克	酸甜口的泡菜热量/卡路里468千卡
热量468千卡，相当于做饭187分钟消耗的热量...150

酸甜口的泡菜的做法共3个步骤

白萝卜（大半个）、胡萝卜（2根）、圆白菜（半个）、藕（一大截）、黄瓜（2根）、心里美萝卜（半个）、白醋（120毫升）、白糖（6大勺）、花椒（19粒）、香叶（10片左右）、盐（适量，不要很多）、姜（很重要）

1/3. 准备的食材切片，大小根据器皿自己决定，别太厚不好进味，
姜切沫备用

2/3. 白醋、糖、盐、姜沫、花椒、香叶混合成调料

3/3. 把调好的汁放入切好的食材中，密封。着急吃的话，调料放重一些，2小时后吃。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、抗癌等功效；可与豆腐丝、猪肉、油豆腐搭配；与熟地、菠萝、首乌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、消食等功效；可与卷心菜、比目鱼、菠菜搭配；与醋、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、壮筋骨等功效；可与虾仁、西红柿、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、益胃健脾、开胃等功效；可与猪小排、海螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、豆腐、苹果搭配；与杏、上海青、葵花籽相克，同食可能会引起不适；