| 香橙叉烧水蜻蜓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 266克 | 香橙叉烧水蜻蜓热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于槌球296分钟消耗的热量...150 | |||||
香橙叉烧水蜻蜓的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水蜻蜓（适量）、辣椒（适量）、新奇士橙子（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、香葱（适量）、叉烧酱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 水蜻蜓用盐、胡椒粉、白酒腌5分钟，拍干淀粉下油锅炸熟捞出。
2/5. 蒜切蓉，葱切葱花，辣椒切小丁。
3/5. 锅里放油煸香蒜蓉、葱花、干辣椒，放入叉烧酱煸出香味。
4/5. 放入水蜻蜓青辣椒丁，加少许糖、盐调味。
5/5. 最后挤上香橙汁，出锅盛在用小刀刻好的橙子碗中。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、防感冒、健胃等功效；可与圆白菜、海虾、明虾搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、北极虾、卷心菜搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙叉烧水蜻蜓热量740 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物105.4 克
- 钠8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁12 毫克
- 钾2170 毫克