| 玉米青椒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 玉米青椒汤热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于长笛12分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米青椒汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米棒（适量）、青椒（适量）、葱花（适量）、橄榄油（适量）、燕麦片（适量）、土豆（适量）、咖啡油（适量）
1/1. 把4个玉米棒放入6杯水中，文火煮15分钟，端下来。在长柄平底锅里，用少量橄榄油煎切碎的青葱和去籽、切碎的青椒。加1/4杯燕麦片边搅边煮5分钟。把煎好的青葱和青椒加入汤中，同时加入玉米粒和两个切成块的土豆。煮至变软。咖啡油或酸奶可加可不加。装饰品：青葱。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、帮助消化等功效；可与鳝鱼、包菜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米青椒汤热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克