| 骨汤鸡蛋面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 661克 | 骨汤鸡蛋面条热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于循环训练116分钟消耗的热量...480 | |||||
骨汤鸡蛋面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨汤（一碗）、面条（一人份）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（小半个）、圆白菜（两大片叶子撕小块）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 首先把骨汤煮开（骨汤是无盐的）
2/4. 在煮骨汤的时候把胡萝卜洗净去皮切薄片，圆白菜撕小块，香菜洗净切段备用
3/4. 骨汤开了转文火打个鸡蛋进去，略煮会转中火放切好的胡萝卜和圆白菜，煮到开锅变色的时候可以放面条了，时间根据个人口味（软硬）而定。
4/4. 最后放点盐，少许鸡精就可以出锅了，别忘了撒上香菜哦。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与青椒、苋菜、小米搭配；与茶叶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、消食等功效；可与鲈鱼、香菜、狗肉搭配；与苹果、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、利脏器、清热止痛等功效；可与木耳、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤鸡蛋面条热量929 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物76.02 克
- 钠197.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾397 毫克