| 肉炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 230克 | 肉炒蒜苔热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于游泳33分钟消耗的热量...600 | |||||
肉炒蒜苔的做法共12个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、蒜苔（适量）、葱花（适量）、面酱（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/12. 看看原料吧
2/12. 蒜苔切寸段。
3/12. 猪瘦肉切片。
4/12. 切好的肉片用料酒淀粉上浆。
5/12. 蒜苔放温油中煸一下。
6/12. 锅中放油，放肉片过油。
7/12. 等肉片变色捞出备用。
8/12. 葱花炝锅，放入甜面酱炒匀。
9/12. 放入过好油的肉片，放少许酱油，炒至肉片熟透。
10/12. 放入煸好的蒜苔。
11/12. 翻炒均匀即可。
12/12. 看看成品吧
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 肉炒蒜苔热量329 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克