| 家常咸豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 家常咸豆花热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于抄写53分钟消耗的热量...138 | |||||
家常咸豆花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、虾皮（少许）、紫菜（适量）、榨菜（少许）、花生米（适量）、葱花（少许）
1/4. 内酯豆腐放碗里，大火蒸五分钟。倒掉水分，用勺子划成大块。
2/4. 紫菜用开水泡开，榨菜切碎。花生米用擀面杖碾成粒。
3/4. 豆腐上点少量黄豆酱油，麻油一勺，四川辣酱少许。撒上葱花，虾皮，紫菜，榨菜和花生米。
4/4. 拌一拌，开吃把！
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、利小便、益中气等功效；可与鳙鱼、生菜、鳕鱼搭配；与蜂蜜、白砂糖、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常咸豆花热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克