| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南极虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 698克 | 清炒虾仁热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于铲东西66分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南极虾（适量）、莴笋（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 南极虾去壳、去虾线，洗净擦干水份后用盐、鸡精、料酒、胡椒粉拌匀后腌二十分钟；莴笋、胡萝卜去皮切丁
2/3. 锅内热油，依次将胡萝卜、莴笋倒入，加少许盐、鸡精调味，炒至断生，捞起备用
3/3. 锅内热油，将虾仁倒入，炒至变色后，加入做法（二）的胡萝卜、莴笋，炒匀即可
食材功效信息
南极虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、提高性欲、帮助消化等功效；可与藕、燕麦、辣椒搭配；与果汁、葡萄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、宽肠通便、清胃热等功效；可与鸡腿菇、猪瘦肉、香菇搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、增强免疫力等功效；可与莴笋、狗肉、鳕鱼搭配；与柠檬、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒虾仁热量399 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠200.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾427 毫克