| 桂花玫瑰饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 431克 | 桂花玫瑰饭团热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于打牌442分钟消耗的热量...90 | |||||
桂花玫瑰饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（适量）、玫瑰花瓣（适量）、熟莲子（适量）、红枣（适量）、红豆沙（适量）、百合（适量）、糖桂花（适量）
1/4. 把熟莲子切碎丁，红枣去核切小粒。
2/4. 红枣粒、熟莲子粒、红豆沙、糖桂花调成馅。
3/4. 糯米饭用手捏成小饼包上馅料做成饭团，将百合切碎粘在饭团外，上屉蒸两分钟。
4/4. 玫瑰花瓣剪成细丝，将蒸好的饭团裹上玫瑰花丝即可。
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、宁心安神等功效；可与薏仁、木瓜、核桃搭配；与胡萝卜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花玫瑰饭团热量663 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物88.89 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克