火腿早餐包及蜜豆早餐包的热量和减肥功效

1/15. 将除了黄油、蛋液、葡萄干以外的全部材料放入容器内拌匀，一边缓缓加入牛奶一边用筷子搅拌使其成大雪片状。

2/15. 将面团揉出筋（撑开能有薄膜）、表面光滑，加入黄油揉均。

3/15. 将面团放在容器中，盖上湿布，置于温暖湿润处进行第一次发酵（我一般会放在烤箱中层，在下层放盘水，然后将烤箱设置成下火30度）。

4/15. 发酵结束后，面团会呈原先两倍大，用手指头按下去不会回弹。

5/15. 用双手轻压发酵完成后的面团，使气体排出。

6/15. 然后切分成70克一个，滚圆，盖上湿布进行第二个发酵，约15分钟。

7/15. 将二次发酵完的面团分别用手轻挤出气体。

8/15. 取3个面团，分别擀成牛舌状。

9/15. 在每个中间放入一根火腿肠。

10/15. 包合捏紧，放入烤盘中盖上湿布，置于温暖湿润处进行最后一次发酵，约35分钟。与此同时，为了防止剩下的面团发酵过度，先将其放入冰箱冷藏。

11/15. 在发酵完的火腿面包坯上刷上蛋液。

12/15. 点缀芝麻。

13/15. 将面包坯放入预热好的烤箱中，中层，上下火，180度，烤20分钟至表面金黄即可。

14/15. 从冰箱中拿出剩余的面团，分别擀成圆形，放入适量的蜜豌豆。