| 串烤海蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 总量 | 506克 | 串烤海蛎热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于排球30分钟消耗的热量...480 | |||||
串烤海蛎的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、烧烤粉（适量）、海蛎（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、竹签（适量）
1/10. 将西葫芦洗净切成小块，
2/10. 海蛎的清洗方法点击这里
3/10. 将洗好的海蛎放入烧烤粉里拌匀，无需放水
4/10. 拌匀后腌制十分钟
5/10. 将腌好的海蛎和切好的西葫芦丁串成串
6/10. 刷上一层食用油
7/10. 撒上少许辣椒粉
8/10. 然后再撒上些黑胡椒粉和少许盐
9/10. 将海蛎串放入料理盒中
10/10. 放入微波炉烤制四分钟后取出即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、除烦止渴、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有净化淤血、清热、提高性功能等功效；可与牛奶、韭菜、猪肉搭配；与芹菜、辛夷、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 串烤海蛎热量236 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质6.51 克
- 碳水化合物11.55 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克