| 蒜薹炒土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 687克 | 蒜薹炒土豆条热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于汽车打蜡187分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜薹炒土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蒜薹（适量）、猪肉丝（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆洗干净，切成长条。
2/5. 平底锅里放油，土豆条放在锅里煎。耐心加恒心，你会把土豆条煎得金黄金黄的。煎好的土豆条盛出来，看看怎么样，不次于肯德基的吧。
3/5. 蒜薹用水泡一会洗干净。切成小段。
4/5. 锅里加油，下肉丝吵到变白，然后把蒜薹扔进去继续翻炒。
5/5. 蒜薹炒到皮发皱后，下煎好的土豆条，加适量盐，翻炒均匀就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、杀菌、防癌等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒土豆条热量842 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠68 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾672 毫克