| 挪威三文鱼饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 263克 | 挪威三文鱼饭团热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于乘双连雪橇44分钟消耗的热量...420 | |||||
挪威三文鱼饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜挪威三文鱼（适量）、米饭（适量）、海苔（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）
1/5. 刚做好的的米饭中加入适量的米醋与糖，拌匀
2/5. 取适量米饭，在手中团成长圆形的饭团
3/5. 将三文鱼切成与饭团长度相近的片
4/5. 将三文鱼片盖在饭团上
5/5. 将海苔剪成长条状，包裹在三文鱼饭团上即可！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 挪威三文鱼饭团热量310 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克