| 金屋藏娇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海蛎 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 总量 | 369克 | 金屋藏娇热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于编织91分钟消耗的热量...210 | |||||
金屋藏娇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四只）、海蛎（300克）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 将海蛎清洗干净备用
2/8. 将鸡蛋打碎搅拌
3/8. 将洗净的海蛎倒入蛋液中，放入葱花
4/8. 将两小勺盐，约四克
5/8. 放一勺黑胡椒粉
6/8. 将所有食材搅拌均匀
7/8. 锅内倒油烧至八成热后倒入蛋液
8/8. 炒至鸡蛋和海蛎结块即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、小米、百合搭配；与消炎片、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有增强性功能、增强性欲、强肝解毒等功效；可与牛奶、菠菜、豆瓣酱搭配；与柿子、啤酒、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金屋藏娇热量318 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克