| 排骨马蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 673克 | 排骨马蹄汤热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于打牌906分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨马蹄汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、马蹄（适量）、枸杞（适量）
1/6. 汤排骨放入冷水中慢慢烧开氽去杂质，
2/6. 捞出后温水洗净备用
3/6. 将洗好的排骨加水煮开后，改小火煮半小时
4/6. 加好去好皮洗净的马蹄和枸杞大火煮开
5/6. 继续煮至马蹄熟透后关火
6/6. 汤关火前加少许食盐调味
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、补钙等功效；可与冬瓜、蘑菇、南瓜搭配；与黄豆、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、清热泻火等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
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营养信息
- 排骨马蹄汤热量1359 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙12.5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾684 毫克