| 芋头香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 芋头香肠焖饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于打扫103分钟消耗的热量...228 | |||||
芋头香肠焖饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丁（60克）、芋头丁（100克）、大米（100克）、玉米香肠（一根）、橄榄油或者葱油（10克）、水（适量）、盐（3克）、白糖（一勺）
1/8. 芋头香肠焖饭食材---大米、胡萝卜丁、芋头丁。
2/8. 芋头香肠焖饭食材---玉米香肠丁。
3/8. 大米放合适的水放入电饭煲并加入油和盐、糖。
4/8. 然后加入胡萝卜丁、芋头丁搅拌匀。
5/8. 然后再上面撒上香肠丁插电保温10分钟，然后按米饭键蒸饭。
6/8. 键跳了，就断电焖10分钟。
7/8. 开盖搅拌均匀即可。
8/8. 装碗开吃。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、活血祛瘀等功效；可与枇杷、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头香肠焖饭热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克