| 豆浆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 80克 | 豆浆汤圆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于午睡345分钟消耗的热量...48 | |||||
豆浆汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、速冻汤圆（8个）、清水（800毫升）、糖桂花（15毫升）、冰糖（50克）
1/4. 黄豆隔泡发好，洗净沥去水分。
2/4. 将黄豆放入豆浆机中，加入清水启动豆浆机，打成豆浆。
3/4. 用筛网滤豆渣，将豆浆倒入锅内。放入速冻汤圆和冰糖（如果是冻豆浆要煮至微热）。
4/4. 煮至汤圆全部浮起装入碗中，淋入糖桂花即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、降血脂、健脾等功效；可与小米、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与猪肉、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 豆浆汤圆热量276 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克