| 清凉芒果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 518克 | 清凉芒果沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于回力球19分钟消耗的热量...720 | |||||
清凉芒果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、罐装玉米粒（适量）、黄瓜（一根）、酸奶酪沙拉酱（适量）
1/2. 芒果去皮去核切粒、黄瓜去皮去瓤切粒
2/2. 于玉米粒混合一起，加上酸奶酪沙拉酱拌匀即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防止晕车、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、虾米、绿豆芽搭配；与哈密瓜、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉芒果沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.62 克
- 碳水化合物17.88 克
- 钠5.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾270 毫克