| 孜然烤蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 孜然烤蒜热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于誊写43分钟消耗的热量...138 | |||||
孜然烤蒜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜头（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、孜然（适量）
1/5. 将蒜头撕去外皮只留有最靠近蒜瓣的蒜皮，
2/5. 切去少许蒜头的顶部
3/5. 孜然有研磨机磨碎，和盐混合
4/5. 将混合好的调料均匀撒在蒜头上，
5/5. 倒入少许食用油，放进微波炉里烤两分半钟取出即可食用
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、防肿瘤、降血糖等功效；可与五花肉、莴笋、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤蒜热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克