| 水果汤圆VS黑芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 407克 | 水果汤圆VS黑芝麻汤圆热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于抹水泥431分钟消耗的热量...180 | |||||
水果汤圆VS黑芝麻汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、苹果酱（适量）、黑芝麻馅料（适量）
1/6. 将糯米粉放入大碗中，加入接近于开水温度的水倒入快速搅拌，将面团揉的光滑，
2/6. 加入热水和面是趁着热水的温度让面的粘性更大，包起来更容易些
3/6. 将揉好的面团取一小块搓圆，
4/6. 捏成窝心的圆形，将馅放入，捏紧，去掉多出来的尖，将包了馅料的汤圆搓圆，
5/6. 表面用掌心搓光滑
6/6. 将包好的汤圆，放入锅内，大火煮开后，煮至汤圆飘在水面中，汤圆就熟了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、活血行气、健脾暖胃等功效；可与莲藕、赤小豆、百合搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、安眠等功效；可与番茄、鱼肉、银耳搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果汤圆VS黑芝麻汤圆热量1292 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物149 克
- 钠11 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾26 毫克